21 napos csakra kihívás

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

Zárt

Kezdj hozzá

Ez a tanfolyam jelenleg zárva van

Tanfolyam tartalom

1. nap – gyökércsakra – test
2. nap – gyökércsakra – elme
3. nap – gyökércsakra – lélek
4. nap – szakrális csakra – test
5. nap – szakrális csakra – elme
6. nap – szakrális csakra – lélek
7. nap – napfonat csakra – test
8. nap – napfonat csakra – elme
9. nap – napfonat csakra – lélek
10. nap – szívcsakra – test
11. nap – szívcsakra – elme
12. nap – szívcsakra – lélek
13. nap – torokcsakra – test
14. nap – torokcsakra – elme
15. nap – torokcsakra – lélek
16. nap -homlokcsakra – test
17. nap – homlokcsakra – elme
18. nap – homlokcsakra – lélek
19. nap – koronacsakra – test
20. nap – koronacsakra – elme
21. nap – koronacsakra – lélek

Mire számíthatsz a 21 nap alatt?

Ebben a 21 napban következetesen, nap mint nap tanuljuk a tudatos magunkra figyelést, hogy ez a hétköznapokban is szokássá váljon.

A videók 10–15 percesek, gyakorold őket végig minden nap.

Napi feladat

Minden videó alatt találsz egy rövid leírást és a napi kérdést. 

A feladat lényege, hogy ne csak megnézd a videót és megcsináld a gyakorlatokat, hanem állj meg egy pillanatra, és fogalmazd meg magadnak, mi zajlik benned. Amikor leírod, amit észrevettél, az tudatosabbá válik.

Arra biztatlak, hogy törekedj rá: mind a 21 napon válaszolj a napi kérdésre. Tekintsd ezt az önreflexiós gyakorlatot ugyanúgy a kihívás részének, mint magát a gyakorlást!

Mire lesz szükséged a gyakorlásokhoz?

  • kényelmes ruhára (lehet pizsama is )
  • esetleg jógaszőnyegre, de legtöbb dolgot anélkül is meg tudod csinálni
  • jó, ha kéznél van egy-két eszköz: jógatégla, esetleg ülőpárna, többféle párna, takaró (különösen az elme és a lélek napokhoz, amikor ülni fogunk pár percig, és a kényelmes üléshez jól jöhet néhány eszköz)
  • egy kellemes, zavartalan térre, és egy eszközre internet kapcsolattal (telefon, tablet, tv, számítógép…), amin nézed a videókat
  • az elszántságodra
Scroll to Top